Musculation : exercices et programmes

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Musculation : exercices et programmes

Description


Envie de se remettre en forme avec un sport comme la musculation ?

Musculationfitness.com est un site de conseils sur la pratique de la musculation et du fitness. Destiné à tous, il aborde ainsi les bases pour bien débuter en musculation, avec des conseils sur l’entraînement et la nutrition mais aussi des conseils pour progresser de manière efficace et durable.

 

La nutrition en musculation

 

Avec l’entraînement, la nutrition est un des éléments essentiels pour réussir en musculation. C’est pourquoi, il important de connaître les bases de la nutrition, les besoins journaliers en fonction de l’intensité de son activité (protéines, glucides, lipides) et d’apprendre à s’alimenter de façon variée et équilibrée.

 

Les programmes de musculation

 

Musculationfitness.com dispose de quelques exemples de programmes de musculation, et ce pour différents objectifs et niveau du pratiquant : programme débutant, programme prise de masse, programme sèche, ou encore programme de musculation spécifique au travail d’un muscle ou groupe musculaire (pectoraux, bras, abdominaux).

 

Les exercices de musculation

 

Qui dit musculation dit exercice, le site dispose donc de quelques exemples d’exercices de musculation, classés par muscles ou groupe de muscle, avec ou sans matériel.

 

Les exercices de musculation sont expliqués et illustrés afin de pouvoir interpréter le mouvement correctement et éviter ainsi les blessures.

 

Le matériel pour faire de la musculation

 

Pour les personnes qui pratique la musculation en utilisant des appareils, une sélection des meilleurs appareils de musculation est effectué (banc de musculation, appareil à charge guidée, appareil abdominaux, etc).

 

De même que pour les meilleurs appareils de fitness (tapis de course, vélo d’appartement, elliptique, rameur, etc) et sans oublier les accessoires pour ceux qui font de la musculation au poids de corps.

 

Enfin, des guides d’achat sont mis à la disposition des sportifs pour les aider à bien choisir leurs appareils et accessoires de musculation et de fitness.

 

Peut-être à bientôt sur Musculationfitness.com !

 

 


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