Quentin Pakiry

Le meilleur pour prendre du muscle à la maison sans matériel de musculation particulier, et atteindre un taux de graisse en-dessous des 10%

Quentin Pakiry

Description


Quentin Pakiry a décidé de lancer son propre blog personnel suite au confinement de 2020, car la plupart des pratiquants de musculation en salle de sport ont dû commencer à s’entraîner depuis chez eux.

 

Pour bon nombre de ces personnes, elles ne reviendront pas en salle de sport même une fois rouverte car auront pris l’habitude de faire des entrainements à la maison.

 

Le blog de Quentin est là pour les aider et les guider à faire une musculation adaptée en fonction du matériel déjà présent. 

 

La plupart des gens n’ont aucun matériel et de musculation, et n’ont pas envie d’en acheter. Pour Quentin, le simple poids de son corps ainsi que du sable, de la terre ou du riz acheté en grande surface suffit.

 

Ce sont des matières qui pèsent lourd et qui remplacent parfaitement les haltères et les disques de fonte avec barre de musculation.

 

Les principaux exercices de base comme le soulevé de terre, le rowing yates, le développé couché, le squat, la fente avant sont possibles également avec un sac de sable.

 

Par contre, rien ne remplace par exemple une barre de traction, ou des barres parallèles pour faire des dips.

 

Les pratiquants décideront s’ils veulent ou non faire un tel achat pour compléter la panoplie d’exercices déjà réalisables chez soi.

 

Un coaching personnalisé:

 

En plus de ces idées d’exercices et d’entrainements à réaliser au quotidien, Quentin a décidé d’apporter sa présence et son savoir-faire pour personnaliser au maximum les programmes de musculation et de nutrition donnés à ses élèves.

 

Un programme personnalisé et un suivi hebdomadaire permet d’avoir les meilleurs résultats en un minimum de temps. La motivation doit restée intacte et Quentin s’assure que les exercices sont suivis mais qu’ils sont aussi bien exécutés.

 

Ce suivi peut être fait par visio, par mail, par téléphone, tout dépend des volontés et des disponibilités de chaque élève. Quentin s’adapte et cherche à donner le meilleur pour avoir des résultats exceptionnels et des élèves les plus satisfaits possibles. Des photos avant et après sont souvent prises pour voir le chemin parcouru.

 


Quentin Pakiry

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